1. Niềm tin thong thả, thị lực khoảng cách nhìn tổng thể vạn vật trong xã hội rộng rãi xây dựng, như cỏ cây, sông nước, mây trời dành cho linh hồn rộng rãi xây dựng, thanh tịnh.
2. Ngồi khoanh chân, đôi tay lẹo trước vùng ngực tại kiểu phổ giữ như bái Phật. Ngoại thủ: Toàn thân ý hướng ra xã hội khá thở thoải mái và tự nhiên. Nội thủ: Toàn thân hướng vào trong về bạn dạng thể, khá thở thoải mái và tự nhiên.
3. Ngồi theo kiểu bên trên và nhận ra bản thân ngồi thân một thung lũng xanh non, nhiều cây trái, suối trong, phần bên trước là thác nước. Cứ ngồi thở thoải mái và tự nhiên với cùng một tâm tư yên tĩnh và khép thị lực thoải mái và tự nhiên.
4. Bế thị dừng thần: Ngồi theo kiểu bên trên, 2 ngón tay dòng bịt 2 quạt tai, 2 ngón thân giữ huyệt thái dương (nơi lõm bên trên gò má) và 2 ngón trỏ giữ 2 nguyên gốc xương ngọc chẩm. Lúc đấy tổng thể phần đông giác quan tiền hướng về nội thể của chính mình, khá thở thoải mái và tự nhiên.
5. An trụ tâm tại đan điền (vùng bụng bên dưới). Tới lúc đan điền ấm áp lạnh và sở hữu áp khí căng đầy thì quán tưởng tích điện tạo dựng bông sen. Lúc hít vào quán tưởng bông sen cụp lại, thở ra thấy bông sen nở ra và nhận ra nhiệt độ vàng của hoa sen lan toàn thân. An lạc trong từng khá thở.
6. Tiêu thụ 3 đầu ngón trỏ, thân, áp út ít xoa tròn xung quanh thị lực.
Nguồn: https://meoeva.com
Danh mục: Nhà Cửa
