Bà bầu uống sữa ngô có tốt không? Cách làm sữa ngô đơn giản tại nhà 

Sữa ngô là món thức uống vô cùng thơm ngon, béo ngậy, rất dễ uống. Kể cả những người đang thai nghén cũng rất thích uống loại sữa này. Ngoài ra sữa ngô có nhiều dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là không chứa cholesterol có hại cho tim mạch. Nhưng liệu bà bầu uống sữa ngô có tốt không?

Xem Thêm : Cốc nguyệt san là gì? Cách chọn và sử dụng cốc nguyệt san an hoàn

Bà bầu có nên uống nhiều sữa ngô không?

1. Bà bầu uống sữa ngô có tốt không?

Muốn biết bà bầu uống sữa có tốt không, bạn cần tìm hiểu những lợi ích của loại sữa này với sức khỏe của bà bầu.

1.1. Phòng chống các bệnh về tim mạch

Uống sữa bắp có thể cải thiện được tình trạng xơ vữa động mạch, phòng tránh được các cơn đau tim, do có chứa nhiều folate, lutein, magnesium,… Đây đều là những chất rất có lợi cho tim mạch.

1.2. Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

Trong thời kỳ mang thai các bà bầu sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Vậy nên việc uống sữa ngô hàng ngày sẽ giúp các mẹ cải thiện được vấn đề này đáng kể vì trong sữa ngô có chứa tinh bột và chất xơ, hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa mà không gây tiểu đường thai kỳ.

1.3. Phòng chống tình trạng thiếu máu

Trong ngô rất giàu axit folic, đây là một chất vô cùng có lợi cho người bị thiếu máu và phụ nữ đang mang thai. Bên cạnh đó sung axit folic còn giúp phòng ngừa nhiều dị tật ở thai nhi.

1.4. Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Sữa ngô còn chứa rất nhiều vitamin C, có khả năng làm tăng sức đề kháng, giúp các mẹ bầu tránh được tình trạng cảm cúm do thời tiết.

1.5. Giúp sáng mắt

Uống sữa ngô thường xuyên có thể giúp cải thiện thị lực rất tốt, do ngô có vitamin A và lutein, hỗ trợ làm sáng mắt cho cả mẹ và thai nhi.

1.6. Giúp ngăn ngừa lão hóa da

Ngô có chứa lecithin và Vitamin nhóm B, hai chất này có khả năng phòng ngừa lão hóa rất hiệu quả, giúp tăng tuần hoàn máu trong da làm da trắng hồng khỏe mạnh.

2. Cách làm sữa ngô cho bà bầu

Công thức 1

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 3-4 trái ngô tươi
• 1.5 lít sữa tươi loại không chứa đường
• 3g muối
• 200g đường (tùy thích)

Bạn Đang Xem: Bà bầu uống sữa ngô có tốt không? Cách làm sữa ngô đơn giản tại nhà 

Cách làm sữa ngô bổ dưỡng tại nhà

Cách bước tiến hành:

Bước 1: Ngô bóc vỏ và râu, rửa sạch rồi tách lấy hạt.

Bước 2: Cho 1.5 lít sữa tươi và ngô đã tách hạt vào máy xay sinh tố, sau đó xay nhuyễn.

Bước 3: Dùng vải mỏng hoặc rây để lọc chắt lấy nước.

Bước 4: Đun sôi phần nước lọc được, cho thêm muối khuấy đều trong 15 phút.

Bước 5: Cho đường vào và khuấy đến khi sữa nguội, bạn có thể cho sữa vào tủ lạnh hoặc uống khi còn ấm.

Công thức 2

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 3 bắp ngô tươi
• 250ml sữa tươi không đường
• Đường phèn
• 1 thìa cà phê muối

Các bước tiến hành:

Bước 1: Bóc vỏ ngô rửa sạch, sau đó tách hạt.

Bước 2: Dùng phần lõi ngô luộc với 1 lít nước, cho thêm muối. Khi phần lõi ngô chín để nguội lấy nước.

Bước 3: Cho nước luộc và hạt ngô vào máy xay nhuyễn.

Bước 4: Lọc lấy nước rồi đun sôi, sau đó thêm sữa tươi và đường rồi tắt bếp.

3. Một số lưu ý khi bà bầu sử dụng sữa ngô

Sữa ngô là thức uống rất thơm ngon và có lợi cho sức khỏe, nhưng bên cạnh đó nếu không dùng đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Dưới đây là một vài lưu ý cho các mẹ bầu khi uống sữa ngô.

3.1. Không nên uống quá nhiều

Nhiều người lầm tưởng những thực phẩm bổ thì dùng càng nhiều càng tốt. Nhưng nó chỉ tốt khi được dùng đủ liều lượng và đối với sữa ngô cũng vậy. Các bạn hãy uống sữa ngô vào buổi sáng sẽ giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.

3.2. Chỉ lên sử dụng trong vòng hai ngày sau khi nấu

Khi nấu xong chúng ta thường sẽ cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Nhưng bạn chỉ lên dùng trong khoảng hai ngày thôi nhé. Vì lúc này sữa còn nhiều dưỡng chất nhất. Nếu để lâu hơn thì các chất trong sữa sẽ không còn giữ nguyên như ban đầu.

Bà bầu uống sữa ngô có tốt không? Meoeva.com xin khẳng định là có, nếu bạn sử dụng với đúng liều lượng và đúng cách. Vậy các mẹ bầu hãy cùng thưởng thức loại sữa vừa ngon vừa bổ dưỡng này thôi nào! 

Nguồn: https://meoeva.com
Danh mục: Mẹ Bầu