Bất cứ ai cũng luôn mong muốn có được cảm giác hạnh phúc. Hạnh phúc khiến mọi người thấy thoải mái, nhìn mọi thứ một cách tích cực hơn. Bạn có biết loại hormone nào mang tới cảm giác này? Đó chính là Serotonin. Vậy Serotonin là gì? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về loại hormone hạnh phúc này thông qua bài viết dưới đây.
- Chứng mất ngủ ở người trẻ: Nguyên nhân và cách chữa trị
- Buckwheat là gì? Dinh dưỡng, sức khỏe và cách chế biến Buckwheat
- Tác dụng và cách dùng của dầu Oliu làm đẹp da, tóc và cải thiện sức khỏe
- Tinh Bột Nghệ là gì? Tác dụng và cách làm Tinh Bột Nghệ tại nhà
- Công dụng và cách dùng Trà Hoa Cúc để bảo vệ sức khỏe hàng ngày
1. Hormone Serotonin – Hormone của hạnh phúc
Serotonin có tên khoa học là 5-hydroxytryptamine hoặc viết tắt là 5-HT. Nó được tìm thấy ở não, máu và trong đường ruột. Được xem là tiền thân của melatonin, Serotonin đóng vai trò quan trọng trong giấc ngủ của con người.
Serotonin được dùng để truyền tải thông tin giữa các tế bào thần kinh, giúp co bóp cơ tạng. Chức năng chính của Serotonin là điều phối cảm xúc của con người. Tuy nhiên, hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định rõ vai trò cụ thể của Serotonin. Việc Serotonin tác động trực tiếp hay gián tiếp trong hoạt động của hệ thần kinh vẫn đang được bỏ ngỏ.
2. Chức năng của Serotonin
Sau khi hiểu rõ khái niệm Serotonin là gì, nhiều người thắc mắc về chức năng của loại hormone này. Serotonin có những chức năng quan trọng như:
– Dẫn truyền hệ thần kinh, lan truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh.
– Giúp co rút ruột, làm giảm cảm giác thèm ăn khi ruột hoạt động. Hay nói cách khác, khi ăn cảm giác no sẽ dần dần xuất hiện là do Serotonin.
– Điều phối tâm trạng: Lượng Serotonin trong não ảnh hưởng lớn tới tâm trạng của con người. Não càng nhiều Serotonin thì tâm trạng con người càng vui vẻ, hưng phấn. Ngược lại, nếu thiếu Serotonin sẽ thấy bất an, lo lắng.
– Giúp đông máu: khi cơ thể bị thương, tiểu cầu giải phóng Serotonin, làm đông máu.
– Tạo cảm giác buồn nôn: Ruột sẽ tự động sản sinh thêm Serotonin khi cơ thể bị ngộ độc thực phẩm. Gây ra cảm giác buồn nôn để loại bỏ chất độc.
– Tác động đến chức năng tình dục: khi nồng độ Serotonin trong cơ thể tăng gây ra hiện tượng rối loạn tình dục.
3. Mối tương quan giữa Serotonin và trầm cảm
Trầm cảm đang là một căn bệnh phổ biến và khó điều trị khi không rõ nguyên nhân. Rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để xác định nguyên nhân gây ra căn bệnh này.
Dù chưa thực sự rõ ràng, nhưng người ta tin rằng trầm cảm có liên quan đến Serotonin. Sự mất cân bằng giữa các chất dẫn truyền thần kinh và các kích thích tố dẫn đến căn bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, hàm lượng Serotonin thấp dẫn tới trầm cảm? Hay trầm cảm làm giảm Serotonin? Vấn đề này vẫn đang được nghiên cứu và làm rõ.
Nồng độ Serotonin trong cơ thể cũng liên quan đến 2 căn bệnh khác là béo phì và Parkinson.
4. Những biểu hiện khi cơ thể bị thiếu hụt Serotonin
Ngoài việc hiểu được Serotonin là gì thì việc phát hiện cơ thể bị thiếu Serotonin cũng rất cần thiết. Việc thiếu hụt Serotonin dẫn tới tình trạng trí nhớ kém, tậm trạng bất an, buồn bực.
Triệu chứng khi cơ thể bị thiếu Serotonin đó là:
- Có cảm giác thèm ăn thực phẩm ngọt, đồ có chứa tinh bột.
- Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc.
- Có cảm giác tự ti, lo âu.
- Thỉnh thoảng xuất hiện tâm lý muốn gây hấn.
Khi thấy xuất hiện các biểu hiện trên, cần nhanh chóng bổ sung Serotonin cho cơ thể. Việc bổ sung kịp thời Serotonin sẽ làm cho tâm trạng thoải mái, giấc ngủ sâu hơn. Chưa kể đến, việc cơ thể có đủ Serotonin sẽ giúp hạn chế được căn bệnh trầm cảm. Có thể bổ sung Serotonin từ thực phẩm quen thuộc như: trứng, chế phẩm từ đậu lành, thịt gà….
Thông qua nội dung bài viết, bạn đọc đã hiểu rõ hơn Serotonin là gì. Ngoài ra cũng nắm được mối quan hệ giữa trầm cảm và việc thiếu hụt Serotonin. Hãy luôn bổ sung Serotonin kịp thời để phòng tránh căn bệnh trầm cảm. Mặt khác cũng là giữ cho mình một tâm trạng vui vẻ, thoải mái bạn nhé.
Nguồn: https://meoeva.com
Danh mục: Hỏi Đáp
