Trà Giảm Cân là gì? Top 10 loại trà giảm cân tốt nhất (4 loại trà có thể làm tại nhà)

Trà giảm cân hiện đang là lựa chọn thay thế cho các loại thuốc giảm cân truyền thống. Với hương vị thơm ngon, dễ uống loại trà này không chỉ giúp chị em cải thiện vóc dáng mà còn là thức uống khá ngon miệng. Vậy trà giảm cân là gì? Có thể tự làm tại nhà không? Và có những sản phẩm nào đang được yêu thích nhất?

1. Trà giảm cân là gì?

Trà giảm cân là một loại thức uống có khả năng làm tiêu tan mỡ thừa trong cơ thể người dùng. Loại trà này vận dụng hoạt động dựa theo cơ chế tiết mồ hôi. Từ đó giúp cho việc thải độc diễn ra thuận lợi hơn. Đồng thời, làm giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng. Tất cả những điều đó giúp bạn sẽ có sự cải thiện rõ rệt về tình trạng thừa cân.

Trà giảm cân là thức uống giúp giảm bớt hoặc tiêu tan lượng mỡ thừa

Trong thành phần của trà giảm cân chứa chủ yếu là các loại thảo dược tự nhiên. Chúng có vai trò rất quan trọng để làm giảm sự tích tụ của lượng mỡ thừa. Các loại thảo dược này có sự thay đổi theo từng công thức sản phẩm. Nhưng phổ biến nhất vẫn là một số các loại thảo mộc sau:

– Trà xanh: Đây là một số những thành phần dễ bắt gặp nhất ở nhiều loại trà giảm cân. Trong trà xanh có chứa hàm lượng caffeine và hợp chất catechin. Chúng có vai trò hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tích tụ, kích thích quá trình trao đổi chất.

– Quế: Có tác dụng cải thiện hàm lượng đường có trong máu, giúp phòng chống và hỗ trợ điều trị tiểu đường khá hiệu quả.

– Bạc hà: Một số nghiên cứu đã cho thấy, sử dụng tinh dầu bạc hà đem lại tác dụng khá tốt trong giảm đau dạ dày. Đồng thời, cải thiện tình trạng đầy hơi, giảm tần suất đi tiểu nhiều lần ở những người đang mắc phải hội chứng ruột kích thích.

– Sơn trà: Có vai trò tích cực trong việc giảm huyết áp và các triệu chứng của bệnh suy tim. Bên cạnh đó, các thành phần có trong sơn trà còn mang đến hiệu quả giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

– Senna: Tốt cho hệ đường ruột khi làm giảm tình trạng táo bón, giúp nhuận tràng cực tốt.

– Bứa: Axit hydroxycitric được cho rằng có thể ngăn chặn sự tích tụ của chất béo và khiến các cơn thèm ăn giảm dần.

2. Trà giảm cân có an toàn không?

Có thể thấy rằng các thành phần trong trà giảm cân chủ yếu là các loại thảo mộc. Nhìn chung, chúng có tính an toàn khá cao với người dùng. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng có thể dẫn đến một tác dụng phụ như mất ngủ chẳng hạn.

Ngoài ra, cũng có một số người thường bị dị ứng với các loại thảo dược trong trà. Do đó, điều quan trọng trước khi dùng trà là bạn nên đọc kỹ các thành phần xem có phù hợp với cơ địa mình không. Và cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất.

3. Uống trà giảm cân có cần tập luyện thêm không?

Có rất nhiều chị em chỉ uống trà giảm cân mà bỏ qua việc thực hiện các bài tập thể dục. Mặt dù loại trà này có thể giúp làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu chỉ áp dụng đơn thuần việc uống trà mà quên đi các phương pháp luyện tập thì hiệu quả cải thiện vóc dáng sẽ không cao. Các bạn có thể tham khảo cách tập gym nữ.

Trà Giảm CânTrà giảm cân chỉ phát huy được tối đa hiệu quả khi kết hợp chế độ luyện tập, ăn uống khoa học

Cho đến hiện nay, phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất vẫn là thực hiện chế độ luyện tập, ăn uống khoa học. Biện sử dụng trà giảm cân cũng được xem như phương pháp phụ trợ để cân nặng cải thiện nhanh hơn. Vì vậy tốt nhất bạn nên thực hiện song song việc luyện tập lẫn dùng trà.

4. TOP 5 trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Hiện nay, để đáp ứng nhu cầu của người dùng đã có nhiều sản phẩm trà giảm mới được sản xuất. Mỗi loại lại mang đặc trưng về mùi vị khác nhau. Do đó, bạn rất dễ dàng để chọn ra mình loại trà phù hợp nhất.

4.1. Trà giảm cân Ô Long

Nếu bạn là người nghiện trà, có lẽ sẽ không còn xa lạ với cái tên Ô Long. Đây là một trong những loại trà thuộc vào hàng thượng hạng hiện nay. Trà Ô Long có nguồn gốc từ đất nước Trung Quốc nhưng tại Việt Nam nó cũng được trồng ở khá nhiều nơi. Các vùng trà nổi tiếng phải kể đến là Mộc Châu, Thái Nguyên, Yên Bái, Đà Lạt,… Tại các nhà máy, Ô Long hiện chế biến chủ yếu theo phương pháp lên men không hoàn toàn (20% – 70%). Phương pháp trên giúp trà giữ vị đậm đà, mùi thơm đặc trưng, màu nước xanh sánh vàng và bã vẫn giữ được hình dáng lá trà.

Trà Giảm CânTrà Ô Long là một trong những loại trà thượng hạng nhất hiện nay

Nhờ vào phương pháp lên men không hoàn toàn mà một lượng dưỡng chất lớn trong trà vẫn được nguyên. Ví dụ như Polyphenol, chất có vai trò thúc đẩy sự hoạt động của các enzyme SOD. Không những vậy, chất này còn giúp loại trừ các gốc tự do. Như vậy, nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư cũng giảm đi phần nào. Mặt khác, Polyphenol còn có chức khử đi các oxy hoạt tính mang đến hiệu quả trong việc phòng chống các biến chứng tim mạch và bệnh đái tháo đường.

Đặc biệt trà Ô Long chỉ chứa một lượng khá thấp calo. Nó khiến bạn có cảm giác no hơn. Đồng thời, đem lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao gấp 2.5 lần so với những loại trà bình thường khác. Sử dụng trà Ô Long kết hợp với phương luyện tập phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân khá nhanh.

Lưu ý rằng bạn không nên dùng trà Ô Long hay các loại trà xanh khác vào buổi tối. Bởi các hóa chất trong trà dễ khiến bạn mất ngủ. Tốt nhất nên dùng trà vào buổi sáng để tăng cường sự tỉnh táo mà đạt hiệu quả giảm cân.

4.2. Trà giảm cân hoa Hibiscus

Hoa Hibiscus hay còn gọi là atiso đỏ, nó có vị hơi chua chua và hơi nhớt khi còn tươi. Trong thành phần của loại hoa này chứa nhiều vitamin và các hóa chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó, tác dụng nổi bật phải kể đến là khả năng kích thích sự trao đổi chất, làm giảm sự tích tụ của mỡ thừa. Tất cả là bởi các hoạt chất có trong hoa Hibiscus có giúp cơ thể tiêu hóa hydrat-cacbon.

Trà Giảm CânTrà hoa Hibiscus có vị hơi chua chua và màu sắc khá hấp dẫn

Bên cạnh đó, tác dụng lợi tiểu sẽ làm cho cơ thể bạn giảm sự tích tụ nước. Từ đó trực tiếp làm trọng lượng cơ thể giảm xuống. Trà hoa Hibiscus cũng được đánh giá là loại thực phẩm giảm cân khá an toàn. Sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút, bạn nên uống 2 tách trà hoa Hibiscus. Đồng thời, duy trì một chế độ luyện tập, ăn uống điều độ để cân nặng có sự cải thiện dần dần.

Vì làm từ nguyên liệu hoa Hibiscus nên trà có vị hơi chua chua. Nếu là người yêu thích hương vị trà truyền thống thì loại trà này có lẽ không phù hợp. Thế nhưng chính vị chua chua đó lại giúp quá trình tiến hóa thức ăn thuận lợi hơn.

4.3. Trà giảm cân thảo dược nấm

Đây là loại trà chiết xuất từ nấm linh chi và một số các nguyên liệu khác. Ví dụ như nhân sâm, trần bì, tinh chất nghệ, trà vằng, sơn trà,.. Những nguyên liệu này được phối trộn theo một tỷ lệ riêng của nhà sản xuất. Chúng đã trải quá trình kiểm định của Bộ Y tế nên có tính an toàn khá cao.

Trà Giảm CânTrà giảm cân nấm linh chi giúp chị em cải thiện vóc dáng rõ rệt

Nấm linh chi được xem như bài thuốc quý giúp hỗ trợ điều trị, phòng ngừa nhiều bệnh tật. Có hoạt chất trong loại nấm này có thể kích thích quá đốt cháy lượng chất béo có trong cơ thể. Việc kết hợp thêm các loại thảo dược cũng giúp tăng tác dụng giảm cân và làm hương vị trà thêm hấp dẫn. Bên cạnh vai trò cải thiện tình trạng thừa cân, trà nấm linh chi còn tác động tích cực đến sức khỏe. Chẳng hạn như thanh lọc cơ thể, trị mất ngủ, tăng cường sức đề kháng, giảm đau bụng kinh ở phụ nữ,..

4.4. Trà giảm cân lá sen

Sử dụng lá sen để giữ dáng là bí quyết làm đẹp của những mỹ nhân Trung Hoa thời cổ đại. Với chiết xuất từ các bộ phận trên cây sen mà chủ yếu là lá giúp cho làn da có thêm sức sống. Và quan trọng hơn, nó còn làm cho vóc dáng của bạn thêm thon gọn nhờ lượng mỡ thừa đã phần nào được loại bỏ.

Trà Giảm CânLá sen là bí quyết giữ vóc dáng của các mỹ nhân Trung Hoa cổ đại

Mỗi ngày bạn nên uống từ 4 đến 6 tách trà sen. Lưu ý không uống trà khi bụng đang no. Khi đã sử dụng loại trà sen này bạn cũng không cần biết phải thực hiện chế biến ăn kiêng quá khắt khe. Hãy cứ ăn uống một cách bình thường và thường xuyên tập thể dục. Như vậy, cân nặng của bạn sẽ từ từ giảm xuống.

4.5. Trà đen giảm cân

Trà đen có tác dụng cực tốt trong ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa tại các bộ phận trên cơ thể. Các hóa chất có trong trà đen được xem như “khắc tinh” giúp đẩy lùi lượng chất béo dư thừa. Những tác động của chúng làm cho vòng 2 của bạn trở nên thon thả hơn.

Trà Giảm CânTrà đen không những có tác dụng giảm cân mà còn phòng chống tốt ung thư

Không những có thể giảm cân mà trà đen còn được chứng minh là có khả năng phòng ngừa ung thư. Mỗi ngày nên pha trà đen với 1.5 lít nước và uống sau bữa ăn. Tuy nhiên, nếu không muốn bị mất ngủ trong thời gian đầu mới dùng, bạn cần tránh uống vào buổi tối nhé.

5. Hướng dẫn cách làm trà giảm cân tại nhà

Nếu không muốn sử dụng các loại trà bán sẵn, bạn hãy thử tự làm trà giảm cân ngay tại nhà. Các công thức làm trà không hề quá phức tạp và còn tận dụng được khá nhiều các nguyên liệu có sẵn.

5.1. Công thức trà táo gai, cam thảo

Táo gai là loại quả có chứa nhiều thành phần giúp làm giảm lượng mỡ trong máu. Nó rất tốt cho người bị tiểu đường, huyết áp cao. Quan trọng hơn, nó còn giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn. Lúc mới uống bạn sẽ cảm thấy bụng hơi đầy. Nhờ vậy mà lượng thức ăn mà bạn tiêu thụ có xu hướng giảm dần. Nếu kiên trì sự trà táo gai công với chế độ luyện tập khoa học, đảm bảo thân hình bạn sẽ trở nên thon gọn bất ngờ.

Trà Giảm CânNên uống trà táo gai, cam thảo 3 lần/ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất

Các nguyên liệu cần chuẩn bị 

– Táo gai khô: 5 đến 6 quả

– Cam thảo: một vài nhành

Các bước thực hiện 

Bước 1: Đun nước thật sôi

Bước 2: Hãy tráng qua ấm bằng nước sôi.

Bước 3: Cho tao gai, cam thảo vào ấm hãm trà trong vòng 5 phút là có thể dùng được. Cái ngọt thanh từ cam thảo và chút hơi đắng từ tạo gai khá dễ uống. Bạn nên dùng trà 3 lần vào sau các bữa ăn.

5.2. Công thức trà mật ong, quất

Hàm lượng vitamin C có trong quất có vai trò làm đẹp da. Đồng thời, lượng axit trong loại quả này còn giúp tiêu hao đi lượng mỡ tích tụ bên trong cơ thể.

Trà Giảm CânCác axit trong quất có khả năng làm giảm mỡ thừa

Các nguyên liệu cần chuẩn bị 

Mật ong: 1 thìa cà phê

– Quất: 5 đến 10 trái

Các bước thực hiện

Bước 1: Quất bỏ hết hạt, vắt lấy nước cốt. Phần vỏ hãy đem xay nhuyễn rồi chắt lấy nước.

Bước 2: Hòa thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào hỗn hợp nước quất vừa chuẩn bị.

Bước 3: Hòa thêm 1 ly nước sôi vào phần hỗn hợp nước quất, mật ong. Vậy là bạn đã thưởng thức được ngay rồi.

Khi dùng trà quất, mật ong bạn không nên ăn quá nhiều cơm vào buổi tối. Hàng ngày trước khi đi ngủ bạn hãy dùng 1 tách trà quất để làm giảm sự tích tụ mỡ thừa. Hơn nữa, nó cũng giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn nữa đấy.

5.3. Công thức trà lá sen, vỏ cam

Trà giảm cân làm từ lá sen và vỏ cam có hương vị hơi cay cay. Nó có tác dụng làm cho tinh thần thêm tỉnh táo và cải thiện tình trạng thừa cân khá hiệu quả, an toàn.

Trà Giảm CânTrà lá sen, vỏ cam có vị hơi cay cay giúp cho tinh thần tỉnh táo

Các nguyên liệu cần chuẩn bị 

– Một chút lá sen đã phơi khô

– Nửa cốc vỏ cam khô (nếu không có vỏ cam có thể thay thế bằng vỏ quýt cũng được)

– Một vài thìa mật ong hoặc đường (tùy vào sở thích của từng người)

Các bước thực hiện 

Bước 1: Đun nước cho thật sôi.

Bước 2: Tráng qua ấm pha trà bằng nước nóng.

Bước 3: Cho lá sen, vỏ cam hoặc vỏ quýt vào ấm pha trà. Đổ nước nước sôi vào ấm rồi chờ trong vòng 5 phút. Nếu muỗng giảm bớt vị đắng bạn hãy cho thêm một mật ong hoặc đường.

Lưu ý lá sen có tính nóng vì thế nếu sử dụng quá thường xuyên sẽ dẫn đến chứng táo bón. Do đó, bạn hãy dùng loại trà này với liều lượng vừa phải thôi nhé.

5.4. Công thức trà thảo mộc sơn trà, bả đậu

Sơn trà là loại thảo mộc có tác dụng rất cho người bị tim mạch. Đồng thời, mang đến lợi ích giảm cân an toàn cho các chị em. Khi kết hợp sơn trà với bả đậu tạo ra một thứ trà giảm cân không kém gì đi mua mà lại an toàn.

Trà Giảm CânSơn trà là loại thảo mộc có tác dụng rất tốt cho người mắc các bệnh về tim mạch

Các nguyên liệu cần chuẩn bị 

– Vỏ của trái bả đậu: 10g

– Lá sơn trà: 5g

– Cam thảo: vài nhánh

Các bước thực hiện 

Bước 1: Đun sôi 500ml nước.

Bước 2: Cho tất cả lá sơn trà, vỏ trái bả đầu và cam thảo vào trong ấm nước vừa đun sôi. Ủ các nguyên liệu này trong vòng 20 phút.

Bước 3: Sau 20 phút rót trà ra tách là đã dùng được ngay.

6. Những lưu ý khi uống trà giảm cân

Trà giảm cân mặc có phần lớn thành phần là các loại thực vật, thảo mộc tự nhiên khá an toàn. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng bạn cần phải lưu ý một số điểm sau:

– Tốt nhất không nên dùng trà vào lúc bụng đang đói vì dễ khiến dạ dày bị tổn thương.

– Không nên kết hợp trà giảm cân với bất kỳ kỳ một loại thuốc tây nào khác. Bởi việc kết hợp bừa bãi có thể dẫn đến các phản phụ không mong muốn.

– Nếu sử dụng trà xanh bạn hãy bổ sung thêm nước cốt chanh để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.

– Không nên để trà qua đêm vì sẽ mất đi vị ngon và giảm tác dụng của trà.

Trà giảm cân với những lợi mà nó đem đang là lựa chọn của nhiều chị em để cải thiện vóc dáng. Vậy nhưng trước khi sử dụng sản phẩm này bạn cần phải tìm hiểu kỹ về các thành phần, hướng dẫn dùng. Và đừng quên phải kết hợp thêm chế độ luyện tập, ăn uống đúng cách. Có như vậy trà giảm cân mới huy tối đa tác dụng.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here