10 Thói Quen hàng ngày Gây Hại Cho Mắt của bạn

Đôi mắt của chúng ta là một bộ phận vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, vì những thói quen hàng ngày mà chúng ta không chú ý đến như dụi mắt, nheo mắt, coi tivi không đúng cách, đọc sách khi đang di chuyển là những thói quen có hại cho mắt của bạn, khiến mắt của bạn bị tổn thương. Mình xin tổng hợp 10 thói quen hàng ngày gây hại cho mắt mà bạn nên biết để phòng tránh.

10 Thói quen hàng ngày gây hại cho mắt

Thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, vitamin B2, B6, B12… làm cho mắt của bạn dễ mắc phải nhiều căn bệnh như nhìn mờ, mù màu, cận thị, đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, ở đây mình nói đến các thói quen hàng ngày cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt bạn nữa đấy. Những thói quen nhỏ mà bạn không để ý sẽ làm mắt điều tiết nhiều, bị tia UV chiếu vào ở cường độ cao, vệ sinh mắt không sạch, tổn thương mắt do ma sát…sẽ gây ra các bệnh lý về mắt. Do đó, bạn nên tránh các thói quen dưới đây nhé.

1. Dụi mắt

Rất khó chịu nếu một hạt bụi hay một vật thể nào đó bay vào mắt của bạn mà bạn không dùng tay để dụi mắt. Nhưng thật không may, hành động này của bạn có thể khiến vi khuẩn từ tay bạn di chuyển vào mắt, có thể gây nhiễm trùng, viêm kết mạc… Nếu dụi mắt quá mạnh có thể làm vỡ các mạch máu ở mí mắt. Vì vậy, bạn hãy dùng một miếng gạc lạnh hay rửa mắt dưới vòi nước sạch khi có vật thể lạ bay vào mắt nhé!

2. Đọc sách không đủ ánh sáng

Nhiều người trong chúng ta có thói quen đọc sách trong điều kiện thiếu sáng, hoặc những em học trò ở quê học bài mà không có đủ ánh sáng cần thiết. Nếu điều này thường xuyên xảy ra thì mắt của bạn dễ bị mỏi, căng mắt. Kết quả là thị lực bị giảm và có thể mắc các tật về mắt.

3. Đọc sách hay sử dụng điện thoại khi đang đi tàu, xe

Chắc hẳn đây là thói quen có hại cho mắtrất dễ bắt gặp ở các bạn teen. Thường thì các bạn có thói quen tranh thủ đọc sách, tiểu thuyết khi đang đi tàu, xe… hoặc là sử dụng điện thoại. Khi đó, mắt của bạn phải điều tiết liên tục để nhìn rõ các chi tiết. Điều này khiến mắt bạn bị mỏi, mệt và mờ đi có thể dẫn đến loạn thị. Về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến thị lực của bạn.

4. Sử dụng tivi, máy tính và điện thoại quá nhiều

Đây là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Trong cuộc sống hiện đại, các thiết bị điện tử đã trở nên gần gũi và dường như không thể thiếu đối với mỗi người. Nhưng nếu sử dụng tivi, máy tính hay smartphone quá nhiều, tiếp xúc gần với mắt thì các tia xuất phát từ các thiết bị này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến mắt của bạn. Lâu ngày, mắt sẽ bị mỏi, khô và dẫn đến một số bệnh về mắt.

5. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ làm cho mắt bạn bị khô, mờ, khả năng điều tiết bị giảm. Ngoài ra, mắt có thể bị tổn thương, co giật và đau. Hãy ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày và đảm bảo một giấc ngủ thật ngon để có một đôi mắt khỏe bạn nhé!

6. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của con người. Hút thuốc lá làm cơ thể lão hóa nhanh cũng như phá hủy colagen, mắt dần yếu đi. Theo nhiều nghiên cứu, hút thuốc lá là nguyên nhân gây đục thủy tinh thể – một nguyên nhân hàng đầu gây mù mắt và mất thị lực.

7. Tiếp xúc với ánh sáng cường độ mạnh

Khi đi dưới trời nắng gay gắt hay tiếp xúc với các ánh sáng có cường độ mạnh như ánh sáng đèn xì hàn tại các tiệm sửa máy… mà không có kính râm hoặc các loại kính chuyên dụng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của đôi mắt. Tia cực tím không những làm suy giảm thị lực mà còn làm tổn thương vào bề mặt mắt, gây ung thư mí mắt và vùng da quanh mắt. Tốt nhất bạn nên đeo kính râm khi ra nắng để ngăn chặn các tia cực tím, bảo vệ mắt.

8. Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Mua thuốc nhỏ mắt về nhỏ mỗi khi mắt bị đau, ngứa, mỏi mắt… mà không cần biết mắt đang gặp vấn đề gì. Đây là thói quen có hại cho mắt của nhiều người. Điều này thể dẫn đến một số trường hợp đáng tiếc, ảnh hưởng đến thị lực của bạn đấy. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể điều trị đúng bệnh về mắt nhé!

9. Chạy xe máy đường dài không mang kính bảo vệ mắt

Khi bạn chạy xe máy, bụi và khói xe có thể ảnh hưởng đến mắt. Đặc biệt, nếu đường đang xây dựng hoặc có nhiều đá nhỏ li ti sẽ dễ bắn vào mắt làm viêm giác mạc, nặng thì gây nhiễm trùng. Các chất hóa học có trong khói xe máy cũng tác động xấu đến niêm mạc mắt. Mình khuyên các bạn khi ra khỏi nhà thì cứ mang kính mát để bảo vệ mắt an toàn, đặc biết nếu các bạn phải chạy xe đường dài.

10. Không đi kiểm tra mắt thường xuyên

Nhiều người trong chúng ta ngại đi bệnh viện, hoặc không có thời gian, hoặc xem nhẹ chuyện đi khám sức khỏe cũng như khám mắt định kỳ. Điều này hoàn toàn không nên. Việc không đi khám mắt định kỳ là một trong những thói quen có hại cho mắt của bạn. Hãy đi khám mắt định kỳ để các bác sĩ nhãn khoa kiểm tra cho bạn, kịp thời phát hiện và điều trị những bệnh, tật về mắt, giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here